Самые полезные для зрения продукты назвал офтальмолог

Продукты, богатые витаминами А, С, Е, лютеином и омега-3. К ним относятся морковь (бета-каротин), черника (антоцианы), жирная рыба (омега-3). Офтальмолог добавила, что в список также входят шпинат и яйца: они укрепляют сетчатку и предотвращают развитие близорукости.