Врач объяснила, как подготовить ребенка к школьному режиму

Сон первоклассника должен длиться 9–11 часов. Адаптировать режим лучше заранее — за 2–3 недели до школы и придерживаться одного времени подъема и отбоя. Легче уснуть помогут ритуалы: ванна, чтение, сбор портфеля, обсуждение дня.